നിങ്ങളുടെ ജീവനക്കാർ സ്വയം ജോലിസ്ഥലത്തെ മികച്ച പതിപ്പുകളായിരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.Aസ്ലീപ്പ് നിർമ്മിക്കുന്നത് ഒരു മുൻഗണന ഒരു പ്രധാന സ്ഥലമാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നുഅത് നേടുക. ജോലി വിവാഹനിശ്ചയം, ധാർമ്മിക പെരുമാറ്റം, നല്ല ആശയങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ഒരു വിശാലമായ വ്യാജ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ് മതിയായ ഉറക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ജീവനക്കാരുടെ മികച്ച പതിപ്പുകൾ വേണമെങ്കിൽ, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഉറക്കത്തിന്റെ പൂർണ്ണ രാത്രികൾ ലഭിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള കുറഞ്ഞ വില, എളുപ്പത്തിൽ നടപ്പിലാക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള പരിഹാരംജനങ്ങള്ജീവനക്കാരെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ഫലപ്രാപ്തി?
Aവരാനിരിക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനം ഈ ചോദ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചുനടത്തുന്നു. ഗവേഷകർമുമ്പത്തെ ഗവേഷണത്തിൽ നിർമ്മിച്ചതായി കാണിക്കുന്നത് നീല വെളിച്ചം ഫിൽട്ടർമാറ്റുന്ന കണ്ണട ധരിക്കുന്നത് ആളുകളെ മികച്ച രീതിയിൽ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കാണിക്കുന്നു. ഇതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ അൽപ്പം സാങ്കേതികമാണ്, പക്ഷേ മെലറ്റോണിൻ ഒരു ജൈവവസ്തുക്കളാണ്, ഉറക്കത്തിനുള്ള പ്രവണത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഉറക്കത്തിന് മുമ്പായി വൈകുന്നേരം ഉയരുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്. ലൈറ്റ് എക്സ്പോഷർ മെലറ്റോണിൻ ഉത്പാദനത്തെ അടിച്ചമർത്തുന്നു, ഇത് ഉറങ്ങാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നാൽ എല്ലാ പ്രകാശത്തിനും ഒരേ ഫലമുണ്ടായില്ല - നീല വെളിച്ചത്തിന് ശക്തമായ ഫലമുണ്ട്. അതിനാൽ, നീല ലഘൂകരിക്കുന്നത് മെലറ്റോണിൻ ഉൽപാദനത്തിൽ പ്രകാശത്തിന്റെ അടിച്ചമർത്തൽ ഫലങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു, മെലറ്റോണിൻ ഉണ്ടാകാനും അതുവഴി ഉറങ്ങാനുള്ള പ്രക്രിയ പ്രാപ്തമാക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു.
ആ ഗവേഷണത്തെയും മുമ്പത്തെ ഗവേഷണത്തെയും ഉറക്കത്തെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന റിസർച്ച് വർക്ക് ഫോർമുകളിലേക്ക്,ഗവേഷകർതൊഴിൽ ഫലങ്ങളിൽ നീല ലൈറ്റ് ഫിൽട്ടറിംഗ് ഗ്ലാസ് ധരിക്കുന്നതിന്റെ ഫലം പരിശോധിക്കാനുള്ള അടുത്ത ഘട്ടമെടുത്തു. ബ്രസീലിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന ജീവനക്കാരുടെ രണ്ട് പഠനങ്ങളിൽ,ടീംജോലി വിവാഹനിശ്ചയം, പെരുമാറ്റം, നെഗറ്റീവ് വർക്ക് പെരുമാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ ഒരു വിശാലമായ പ്രവൃത്തി ഫലങ്ങൾ പരിശോധിച്ചു (മറ്റുള്ളവരെ ജോലിയായി മോശമായി പെരുമാറുന്നു), ടാസ്ക് പ്രകടനം.
ആദ്യ പഠനം 63 മാനേജർമാരെ പരിശോധിച്ചു, രണ്ടാമത്തെ പഠനം 67 ഉപഭോക്തൃ സേവന പ്രതിനിധികളെ പരിശോധിച്ചു. രണ്ട് പഠനങ്ങളും ഇതേ ഗവേഷണ രൂപകൽപ്പന ഉപയോഗിച്ചു: ജീവനക്കാർ ഓരോ ആഴ്ചയും നാല് മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉറക്കസമയം രണ്ട് മണിക്കൂർ മുമ്പ് ബ്ലൂ ലൈറ്റ് ഫിൽട്ടറിംഗ് ഗ്ലാസ് ധരിച്ച ഒരാഴ്ച ചെലവഴിച്ചു. ഓരോ ജോലിക്കാരനും ഓരോ ജോലിയും ഓരോ രാത്രിയും ഉറക്കസമയം രണ്ട് മണിക്കൂർ മുമ്പ് "ഷാം" ഗ്ലാസുകൾ ധരിച്ച് ചെലവഴിച്ചു. ഷാം ഗ്ലാസുകളിൽ ഒരേ ഫ്രെയിമുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ ലെൻസുകൾ നീല വെളിച്ചം ഫിൽട്ടർ ചെയ്തില്ല. ഉറക്കത്തിലോ പ്രകടനത്തിലോ ഉള്ള രണ്ട് സെറ്റ് ഗ്ലാസുകളുടെ ഡിഫറൻഷ്യൽ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ പങ്കാളികൾക്ക് കാരണമില്ല, അല്ലെങ്കിൽ അത്തരം ഒരു പ്രഭാവം സംഭവിക്കുമെന്ന്. ഏതൊരു പങ്കാളിയും നീല ലൈറ്റ് ഫിൽട്ടറിംഗ് ഗ്ലാസുകളോ ഷാം ഗ്ലാസുകളോ ഉപയോഗിച്ച് ആദ്യ ആഴ്ച ചെലവഴിച്ചോ എന്ന് ഞങ്ങൾ ക്രമരഹിതമായി നിർണ്ണയിച്ചു.
ഫലങ്ങൾ രണ്ട് പഠനങ്ങളിൽ കുറുകെ സ്ഥിരമായിരുന്നു. ആളുകൾ ഷാം ഗ്ലാസുകൾ ധരിച്ചിരുന്ന ആഴ്ചയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ആളുകൾ ധരിച്ചിരുന്ന ആഴ്ചയിൽ, പങ്കെടുക്കുന്നവർ കൂടുതൽ ഉറങ്ങുന്നു (മാനേജർമാരിൽ 5% കൂടുതൽ ദൈർഘ്യമുള്ളത് ഉപഭോക്തൃ സേവന പ്രതിനിധി പഠനത്തിൽ (14% മികച്ചത്, ഉപഭോക്തൃ സേവന പ്രതിനിധി പഠനത്തിൽ 11% മികച്ചത്).
സ്ലീപ്പ് അളവും ഗുണനിലവാരവും ഇരുവശത്തും എല്ലാ ജോലി ഫലങ്ങളിലും ഗുണം ചെയ്തു. പങ്കെടുക്കുന്നവർ ഷാം ഗ്ലാസുകൾ ധരിച്ചിരുന്ന ആഴ്ചകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ആളുകൾ ഉയർന്ന വർക്ക് ഇടപഴകൽ ധരിച്ചിട്ടുണ്ട് (മാനേജർമാർക്ക് പഠനത്തിൽ 8.25% കൂടുതലും), യഥാക്രമം 8.25% കൂടുതൽ.
മാനേജർ പഠനത്തിൽ, പങ്കെടുക്കുന്നവർ തങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രകടനം 7.11% ഉയർന്ന് 7.11 ശതമാനം കൂടുതലാണ് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തത്. എന്നാൽ ടാസ്ക് പ്രകടന ഫലങ്ങൾ ഉപഭോക്തൃ സേവന പ്രതിനിധി പഠനത്തിന് ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമാണ്. ഉപഭോക്തൃ സേവന പ്രതിനിധി പഠനത്തിൽ, ഓരോ ജീവനക്കാരുടെയും ഉപഭോക്തൃ വിലയിരുത്തലുകൾ ജോലിദിനയിലുടനീളം ശരാശരി. ഉപഭോക്തൃ സേവന ജീവനക്കാർ ഷാം ഗ്ലാസുകൾ ധരിച്ചപ്പോൾ, നീല-ലൈറ്റ് ഫിൽട്ടറിംഗ് ഗ്ലാസുകൾ ധരിച്ച് ഉപഭോക്തൃ സേവന റേറ്റിംഗിൽ 9% വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു.
ചുരുക്കത്തിൽ, നീല ലൈറ്റ് ഫിൽട്ടറിംഗ് ഗ്ലാസുകൾ ഉറക്കവും ജോലി ഫലങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്തി.
ഈ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായത് നിക്ഷേപത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രതിഫലമാണ്. 8% കൂടുതൽ വിവാഹനിശ്ചയം നടത്തിയ ഒരു ജീവനക്കാരന്റെ മൂല്യം കണക്കാക്കുന്നത് പ്രയാസമാണ്, സ്വഭാവത്തെ സഹായിക്കുന്നതിൽ 17% കൂടുതലാണ്, നെഗറ്റീവ് വർക്ക് സ്വഭാവത്തിൽ 12% കുറവ്, ടാസ്ക് പ്രകടനത്തിൽ 8% കൂടുതലാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മനുഷ്യ മൂലധനത്തിന്റെ ചെലവ് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ഇത് ഗണ്യമായ അളവിൽ ആകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
ഉപഭോക്തൃ സേവന ജീവനക്കാരുടെ പഠനത്തിൽ, സേവനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ സംതൃപ്തിയുടെ ഉപഭോക്തൃ റേറ്റിംഗാണ് ടാസ്ക് പ്രകടനത്തിന്റെ അളവ്, അത് പ്രത്യേകിച്ച് നിർണായക ഫലമാണ്. വളരെ മൂല്യവത്തായ ഈ ഫലങ്ങൾക്ക് വിപരീതമായി, ഈ പ്രത്യേക ഗ്ലാസുകൾ നിലവിൽ 69.00 ഡോളറിന് ചില്ലറ വിൽക്കുന്നു, സമാനമായ ഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന മറ്റ് ഫലപ്രദമായ ബ്രാൻഡുകൾ ഉണ്ടാകാം. അത്തരമൊരു ഗണ്യമായ വരുമാനത്തിനുള്ള അത്തരമൊരു ചെറിയ ചെലവ് അസാധാരണമായി ഫലപ്രദമായ ഒരു നിക്ഷേപമായിരിക്കും.
ഉറക്കവും സർക്കാഡിയൻ ശാസ്ത്രവും മുന്നേറുന്നത് തുടരുമ്പോൾ, പ്രയോജനകരമായ തൊഴിൽ ഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഉറക്ക ആരോഗ്യ ഇടപെടലുകൾ പ്രയോഗിക്കാൻ കൂടുതൽ വഴികളുണ്ടാകും. ജീവനക്കാരുടെ ഉറക്കത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ജോലിക്കാരും ഓർഗനൈസേഷനുകളും എല്ലാവരുടെയും ഗുലിനികളിലേക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഒരു ശക്തമായ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. എന്നാൽ നീല ലൈറ്റ് ഫിൽട്ടറിംഗ് ഗ്ലാസുകൾ ആകർഷകമായ ഒരു പ്രാരംഭ ഘട്ടമാണ്, കാരണം അവ നടപ്പിലാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, മാത്രമല്ല അവരുടേത്, ഞങ്ങളുടെ ഗവേഷണ ഷോകൾ - ഫലപ്രദമാണ്.