കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലും മയോപിയ തടയുന്നതിലും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും നമ്മൾ കൃത്യമായി എന്താണ് "തടയുന്നത്"?

സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലും മയോപിയ പ്രശ്നം കൂടുതൽ രൂക്ഷമാകാൻ തുടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഉയർന്ന സംഭവ നിരക്കും ചെറുപ്പത്തിലേ ആരംഭിക്കാനുള്ള പ്രവണതയും ഇതിന്റെ സവിശേഷതയാണ്. ഇത് ഒരു പ്രധാന പൊതുജനാരോഗ്യ പ്രശ്‌നമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങളെ ദീർഘനേരം ആശ്രയിക്കുന്നത്, പുറത്തെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം, ഉറക്കക്കുറവ്, അസന്തുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമം തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ കുട്ടികളുടെയും കൗമാരക്കാരുടെയും കാഴ്ചയുടെ ആരോഗ്യകരമായ വികാസത്തെ ബാധിക്കുന്നു. അതിനാൽ, കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലും മയോപിയയുടെ ഫലപ്രദമായ നിയന്ത്രണവും പ്രതിരോധവും അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ പ്രായത്തിലുള്ളവരിൽ മയോപിയ തടയുന്നതിന്റെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന്റെയും ലക്ഷ്യം കണ്ണടകളുടെ ആവശ്യകത ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനോ മയോപിയ ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ പകരം, നേരത്തെയുള്ള മയോപിയയും ഉയർന്ന മയോപിയയും മൂലമുണ്ടാകുന്ന വിവിധ സങ്കീർണതകളും തടയുക എന്നതാണ്.

നേരത്തെയുള്ള മയോപിയ തടയൽ:

ജനനസമയത്ത് കണ്ണുകൾ പൂർണ്ണമായി വികസിച്ചിട്ടില്ല, അവ ഫിസിയോളജിക്കൽ ഹൈപ്പറോപിയ അല്ലെങ്കിൽ "ഹൈപ്പറോപിക് റിസർവ്" എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഹൈപ്പറോപിയ (ദൂരക്കാഴ്ച) അവസ്ഥയിലാണ്. ശരീരം വളരുമ്പോൾ, കണ്ണുകളുടെ അപവർത്തന നില ക്രമേണ ഹൈപ്പറോപിയയിൽ നിന്ന് എമെട്രോപിയയിലേക്ക് (ദൂരക്കാഴ്ചയോ ഹ്രസ്വക്കാഴ്ചയോ ഇല്ലാത്ത അവസ്ഥ) മാറുന്നു, ഈ പ്രക്രിയയെ "എമ്മെട്രോപൈസേഷൻ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

കണ്ണുകളുടെ വികസനം രണ്ട് പ്രധാന ഘട്ടങ്ങളിലായാണ് സംഭവിക്കുന്നത്:

1. ശൈശവത്തിലെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വികസനം (ജനനം മുതൽ 3 വയസ്സ് വരെ):

ഒരു നവജാതശിശുവിന്റെ കണ്ണിന്റെ ശരാശരി അച്ചുതണ്ട് നീളം 18 മില്ലീമീറ്ററാണ്. ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ വർഷത്തിൽ കണ്ണുകൾ ഏറ്റവും വേഗത്തിൽ വളരുന്നു, മൂന്ന് വയസ്സാകുമ്പോഴേക്കും അച്ചുതണ്ട് നീളം (കണ്ണിന്റെ മുൻഭാഗത്തു നിന്ന് പിൻഭാഗത്തേക്കുള്ള ദൂരം) ഏകദേശം 3 മില്ലീമീറ്ററോളം വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് ദൂരക്കാഴ്ചയുടെ അളവ് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു.

2. കൗമാരത്തിലെ മന്ദഗതിയിലുള്ള വളർച്ച (3 വയസ്സ് മുതൽ പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതുവരെ):

ഈ ഘട്ടത്തിൽ, അച്ചുതണ്ടിന്റെ നീളം ഏകദേശം 3.5 മില്ലിമീറ്റർ മാത്രമേ വർദ്ധിക്കുന്നുള്ളൂ, അപവർത്തനാവസ്ഥ എംമെട്രോപ്പിയയിലേക്ക് നീങ്ങുന്നത് തുടരുന്നു. 15-16 വയസ്സാകുമ്പോഴേക്കും കണ്ണിന്റെ വലിപ്പം മുതിർന്നവരുടെ വലിപ്പത്തിന് തുല്യമാകും: പുരുഷന്മാരിൽ ഏകദേശം (24.00 ± 0.52) മില്ലിമീറ്ററും സ്ത്രീകളിൽ (23.33 ± 1.15) മില്ലിമീറ്ററും, അതിനുശേഷം വളർച്ച വളരെ കുറവാണ്.

കാഴ്ച വികാസത്തിന് ബാല്യവും കൗമാരവും നിർണായകമാണ്. നേരത്തെയുള്ള മയോപിയ തടയുന്നതിന്, മൂന്ന് വയസ്സ് മുതൽ പതിവായി കാഴ്ച വികസന പരിശോധനകൾ ആരംഭിക്കാനും, ആറ് മാസത്തിലൊരിക്കൽ ഒരു പ്രശസ്തമായ ആശുപത്രിയിൽ സന്ദർശനം നടത്താനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മയോപിയ നേരത്തേ കണ്ടെത്തുന്നത് നിർണായകമാണ്, കാരണം നേരത്തെ മയോപിയ ഉണ്ടാകുന്ന കുട്ടികൾക്ക് വേഗത്തിൽ പുരോഗതി അനുഭവപ്പെടുകയും ഉയർന്ന മയോപിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ഉയർന്ന മയോപിയ തടയൽ:

ഉയർന്ന മയോപിയ തടയുന്നതിൽ മയോപിയയുടെ പുരോഗതി നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. മിക്ക മയോപിയ കേസുകളും ജന്മനാ ഉണ്ടാകുന്നതല്ല, മറിച്ച് താഴ്ന്ന നിലയിൽ നിന്ന് മിതമായതിലേക്കും പിന്നീട് ഉയർന്ന മയോപിയയിലേക്കും വികസിക്കുന്നു. ഉയർന്ന മയോപിയ മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ, റെറ്റിന ഡിറ്റാച്ച്മെന്റ് തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും, ഇത് കാഴ്ച വൈകല്യത്തിനോ അന്ധതയ്‌ക്കോ കാരണമാകും. അതിനാൽ, ഉയർന്ന മയോപിയ തടയുന്നതിന്റെ ലക്ഷ്യം മയോപിയ ഉയർന്ന തലത്തിലേക്ക് പുരോഗമിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്.

തെറ്റിദ്ധാരണകൾ തടയൽ:

തെറ്റിദ്ധാരണ 1: മയോപിയ സുഖപ്പെടുത്താനോ തിരിച്ചെടുക്കാനോ കഴിയും.

മയോപിയ താരതമ്യേന പഴയപടിയാക്കാനാവില്ല എന്നാണ് നിലവിലെ വൈദ്യശാസ്ത്ര ധാരണ. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് മയോപിയ "ഭേദമാക്കാൻ" കഴിയില്ല, ശസ്ത്രക്രിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകടസാധ്യതകൾ നിലനിൽക്കുന്നു. കൂടാതെ, എല്ലാവരും ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് അനുയോജ്യരല്ല.

തെറ്റിദ്ധാരണ 2: കണ്ണട ധരിക്കുന്നത് മയോപിയ വഷളാക്കുകയും കണ്ണിന്റെ വൈകല്യത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

മയോപിക് ഉള്ള കുട്ടികളിൽ കണ്ണുകളെ ഫോക്കസ് ചെയ്യുന്നതിൽ കുറവുണ്ടാകുമ്പോൾ കണ്ണട ധരിക്കാതിരിക്കുന്നത് കാലക്രമേണ കണ്ണിന് ആയാസം ഉണ്ടാക്കും. ഈ ബുദ്ധിമുട്ട് മയോപിയയുടെ പുരോഗതിയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തും. അതിനാൽ, മയോപിയ ഉള്ള കുട്ടികളിൽ ദൂരക്കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സാധാരണ കാഴ്ച പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ശരിയായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ട കണ്ണടകൾ ധരിക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്.

കുട്ടികളും കൗമാരക്കാരും വളർച്ചയുടെയും വികാസത്തിന്റെയും നിർണായക ഘട്ടത്തിലാണ്, അവരുടെ കണ്ണുകൾ ഇപ്പോഴും വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ശാസ്ത്രീയമായും യുക്തിസഹമായും അവരുടെ കാഴ്ചയെ സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.അപ്പോൾ, മയോപിയയെ ഫലപ്രദമായി എങ്ങനെ തടയാനും നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും?

1. കണ്ണിന്റെ ശരിയായ ഉപയോഗം: 20-20-20 നിയമം പാലിക്കുക.

- ഓരോ 20 മിനിറ്റിലും സ്ക്രീൻ സമയം കാണുമ്പോൾ, 20 അടി (ഏകദേശം 6 മീറ്റർ) അകലെയുള്ള എന്തെങ്കിലും നോക്കാൻ 20 സെക്കൻഡ് ഇടവേള എടുക്കുക. ഇത് കണ്ണുകൾക്ക് വിശ്രമം നൽകാനും കണ്ണിന്റെ ആയാസം തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.

2. ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണത്തിന്റെ ന്യായമായ ഉപയോഗം

സ്‌ക്രീനുകളിൽ നിന്ന് ഉചിതമായ അകലം പാലിക്കുക, മിതമായ സ്‌ക്രീൻ തെളിച്ചം ഉറപ്പാക്കുക, ദീർഘനേരം തുറിച്ചുനോക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. രാത്രിയിലെ പഠനത്തിനും വായനയ്ക്കും, കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഡെസ്‌ക് ലാമ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, നല്ല ഭാവം നിലനിർത്തുക, പുസ്തകങ്ങൾ കണ്ണുകളിൽ നിന്ന് 30-40 സെന്റീമീറ്റർ അകലെ വയ്ക്കുക.

3. ഔട്ട്ഡോർ പ്രവർത്തന സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുക

ദിവസവും രണ്ട് മണിക്കൂറിലധികം പുറത്തെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മയോപിയയുടെ സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും. സൂര്യനിൽ നിന്നുള്ള അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ കണ്ണുകളിൽ ഡോപാമൈൻ സ്രവിക്കുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് അമിതമായ അച്ചുതണ്ട് നീളം തടയുകയും മയോപിയയെ ഫലപ്രദമായി തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

4. പതിവ് നേത്ര പരിശോധനകൾ

മയോപിയ തടയുന്നതിനും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും പതിവായി പരിശോധനകൾ നടത്തുന്നതും കാഴ്ച ആരോഗ്യ രേഖകൾ പുതുക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. മയോപിയ പ്രവണതയുള്ള കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കും, പതിവ് പരിശോധനകൾ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരത്തേ തിരിച്ചറിയാനും സമയബന്ധിതമായ പ്രതിരോധ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലും മയോപിയയുടെ സംഭവവികാസവും പുരോഗതിയും ഒന്നിലധികം ഘടകങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു. "പ്രതിരോധത്തേക്കാൾ ചികിത്സയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക" എന്ന തെറ്റിദ്ധാരണയിൽ നിന്ന് നാം മാറി, മയോപിയയുടെ ആരംഭവും പുരോഗതിയും ഫലപ്രദമായി തടയുന്നതിനും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കണം, അതുവഴി ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തണം.

മയോപിയ നിയന്ത്രണ ലെൻസുകളുടെ വിവിധ ഓപ്ഷനുകൾ യൂണിവേഴ്‌സ് ഒപ്റ്റിക്കൽ നൽകുന്നു. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ദയവായി https://www.universeoptical.com/myopia-control-product/ സന്ദർശിക്കുക.