വിഷ്വൽ ക്ഷീണം ഒരു കൂട്ടം ലക്ഷണങ്ങളാണ്, അതിന്റെ വിഷ്വൽ ഫംഗ്ഷനേക്കാൾ മാനുഷിക പ്രവർത്തനത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ കാരണങ്ങൾ വരുത്തുന്ന ലക്ഷണങ്ങളാണ്, വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ, കണ്ണിന്റെ അസ്വസ്ഥത അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തമായ ലക്ഷണങ്ങൾ.
സ്കൂൾ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികളുടെ 23%, 64% ~ 90% കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോക്താക്കളും 71.3% പേരും വിഷ്വൽ തകരാറിലായിരുന്നുവെന്ന് എപ്പിഡെമിയോളജിക്കൽ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
അപ്പോൾ വിഷ്വൽ ക്ഷീണം എങ്ങനെ മറികടക്കും അല്ലെങ്കിൽ തടയണം?
1. സമതുലിതമായ ഭക്ഷണം
ദർശന ക്ഷീണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രധാന നിയന്ത്രണ ഘടകങ്ങളാണ് ഭക്ഷണ ഘടകങ്ങൾ. പ്രസക്തമായ പോഷകങ്ങളുടെ ഉചിതമായ ഭക്ഷണപദാർത്ഥം വിഷ്വൽ തളർച്ചയുടെ സംഭവവും വികാസവും തടയാൻ കഴിയും. ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, പാനീയങ്ങൾ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് എന്നിവ കഴിക്കാൻ ചെറുപ്പക്കാർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണത്തിന് പോഷകമൂല്യമുണ്ട്, പക്ഷേ ഇതിന് വലിയ കലോറി ഉണ്ട്. ഈ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ കഴിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കണം. കുറഞ്ഞ ടേക്ക് out ട്ട് കഴിക്കുക, കൂടുതൽ വേവിക്കുക, സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക.
2. ജാഗ്രതയോടെ കണ്ണ് തുള്ളികൾ ഉപയോഗിക്കുക
വ്യത്യസ്ത ഐ ഡ്രോപ്പുകൾക്ക് ധാരാളം ഉപയോഗങ്ങളുണ്ട്, നേത്ര അണുബാധ ചികിത്സിച്ച്, ഇൻട്രാക്യുലർ മർദ്ദം, വീക്കം, വേദന എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ വരണ്ട കണ്ണുകൾ ഒഴിവാക്കുക. മറ്റ് ഐ ഡ്രോപ്പുകൾക്ക്, നിരവധി ഐ ഡ്രോപ്പുകൾക്ക് ഒരു പരിധിവരെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്. കണ്ണ് തുള്ളികളുടെ ഒരു പരിധിവരെ ശരീരഭാരം ആശ്രയിക്കുന്നു. ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ചേരുവകൾ അടങ്ങിയ കണ്ണ് തുള്ളികൾ മയക്കുമരുന്നിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന കണ്ണിലെ ബാക്ടീരിയകളെയും ഉണ്ടാക്കാം. ഒരു കണ്ണ് അണുബാധ സംഭവിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, അത് ചികിത്സിക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ല.
3. ജോലി സമയത്തിന്റെ ന്യായമായ വിഹിതം
കൃത്യമായ ഇടവേളകൾക്ക് കണ്ണിന്റെ റെഗുലേറ്ററി സിസ്റ്റം പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. 20-20-20 റൂളിന് 20-20201-ൽ 20 സെക്കൻഡ് ബ്രേക്ക് ആവശ്യമാണ്. ഒപ്റ്റോമെട്രി ടൈംസ് അനുസരിച്ച്, കാലിഫോർണിയ ഒപ്റ്റിയന്റ് ജെഫ്രി അഷെൽ 20-20-20 റൂൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തു, കണ്ണിന്റെ ക്ഷീണം തടയാൻ 20-20-20 റൂൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തു. അതായത്, കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനിടയിൽ ഓരോ 20 മിനിറ്റിലും ഒരു ഇടവേള എടുത്ത് കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കൻഡ് (ഏകദേശം 6 മീറ്റർ) അകലെയുള്ള (വെയിലത്ത് പച്ച) നോക്കുക.
4. ക്ഷീണവിരുദ്ധ ലെൻസുകൾ ധരിക്കുക
പ്രപഞ്ചം ഒപ്റ്റിക്കൽ ആന്റി ഫിനിംഗ് ലെൻസ് അസമമായ ഡിസൈൻ സ്വീകരിക്കുന്നു, അത് ബൈനോക്കുലർ വിഷം ഫ്യൂഷൻ പ്രവർത്തനം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും, അതുവഴി അടുത്ത് നോക്കുമ്പോൾ അതിന് ഉയർന്ന നിർവചനവും കാഴ്ചപ്പാടും ഉണ്ടായിരിക്കാം. സഹായ ക്രമീകരണ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഉപയോഗത്തിന്റെ ഉപയോഗം കണ്ണ് വരണ്ടതും തലവേദനയുടെയും ലക്ഷണങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കും. കൂടാതെ, മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത പ്രകാശം 0.50, 0.75, 1.00 എന്നിവയ്ക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദീർഘകാല നേത്രങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന വിഷ്വൽ ക്ഷീണം കുറയ്ക്കും, ഒപ്പം വിദ്യാർത്ഥികൾ, വൈറ്റ് കോളർ തൊഴിലാളികൾ, ചിത്രകാരന്മാർ, എഴുത്തുകാർ തുടങ്ങിയ എല്ലാത്തരം അടുത്ത തൊഴിലാളികളും.
പ്രപഞ്ചം ഒപ്റ്റിക്കൽ ക്ഷീണം ലെൻസിന് രണ്ട് കണ്ണുകൾക്കും ഹ്രസ്വറ്റേഷൻ സമയമുണ്ട്. ഇത് തുടക്കക്കാർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. എല്ലാവർക്കും ലഭ്യമായ ഒരു ഫംഗ്ഷണൽ ലെനുകളാണ് ഇത്. വിഷ്വൽ തളരുന്നതിന്റെ കുഴപ്പം പരിഹരിക്കാൻ ഇംപാക്ട്സ് റിനോഷൻ, ബ്ലൂ ലൈറ്റ് പ്രതിരോധം തുടങ്ങിയ പ്രത്യേക ഡിസൈനുകളിലൊന്നും ചേർക്കാം.
