വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ കാഴ്ച വൈകല്യം, കണ്ണിന് അസ്വസ്ഥത അല്ലെങ്കിൽ വ്യവസ്ഥാപരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ കാഴ്ചയുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് താങ്ങാനാവുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വസ്തുക്കളിലേക്ക് മനുഷ്യൻ്റെ കണ്ണ് നോക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം ലക്ഷണങ്ങളാണ് വിഷ്വൽ ക്ഷീണം..
എപ്പിഡെമിയോളജിക്കൽ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് സ്കൂൾ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികളിൽ 23%, കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കുന്നവരിൽ 64% ~ 90%, ഉണങ്ങിയ കണ്ണ് രോഗികളിൽ 71.3% എന്നിവർക്ക് വ്യത്യസ്ത അളവിലുള്ള വിഷ്വൽ ക്ഷീണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നാണ്.
അപ്പോൾ കാഴ്ച ക്ഷീണം എങ്ങനെ ലഘൂകരിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ തടയണം?
1. സമീകൃതാഹാരം
കാഴ്ച തളർച്ചയുടെ സംഭവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രധാന നിയന്ത്രണ ഘടകങ്ങളാണ് ഭക്ഷണ ഘടകങ്ങൾ. പ്രസക്തമായ പോഷകങ്ങളുടെ ഉചിതമായ ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റിന് കാഴ്ച ക്ഷീണം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനും കാലതാമസം വരുത്താനും കഴിയും. ചെറുപ്പക്കാർ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡും കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണത്തിന് കുറഞ്ഞ പോഷകമൂല്യമുണ്ട്, പക്ഷേ ഇതിന് വലിയ കലോറി ഉണ്ട്. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കണം. കുറച്ച് എടുക്കുക, കൂടുതൽ പാചകം ചെയ്യുക, സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക.
2. കണ്ണ് തുള്ളികൾ ജാഗ്രതയോടെ ഉപയോഗിക്കുക
കണ്ണിലെ അണുബാധകൾ ചികിത്സിക്കുക, ഇൻട്രാക്യുലർ മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക, വീക്കവും വേദനയും ഒഴിവാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ വരണ്ട കണ്ണുകൾ ഒഴിവാക്കുക എന്നിങ്ങനെ വ്യത്യസ്ത കണ്ണ് തുള്ളികൾക്ക് അവരുടേതായ ഉപയോഗങ്ങളുണ്ട്. മറ്റ് മരുന്നുകളെപ്പോലെ, പല കണ്ണ് തുള്ളികൾക്കും ഒരു പരിധിവരെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്. കണ്ണ് തുള്ളികൾ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് മയക്കുമരുന്ന് ആശ്രിതത്വത്തിന് കാരണമാകും, കണ്ണുകളുടെ സ്വയം വൃത്തിയാക്കൽ പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, കോർണിയയ്ക്കും കൺജങ്ക്റ്റിവയ്ക്കും കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യും. ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയ കണ്ണ് തുള്ളികൾ കണ്ണിലെ ബാക്ടീരിയകളെ മരുന്നുകളെ പ്രതിരോധിക്കും. ഒരിക്കൽ കണ്ണിൽ അണുബാധ ഉണ്ടായാൽ അത് ചികിത്സിക്കുക എളുപ്പമല്ല.
3. ജോലി സമയം ന്യായമായ വിഹിതം
കൃത്യമായ ഇടവേളകൾ കണ്ണിൻ്റെ നിയന്ത്രണ സംവിധാനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. 20-20-20 റൂൾ അനുസരിച്ച് ഓരോ 20 മിനിറ്റിലും സ്ക്രീനിൽ നിന്ന് 20 സെക്കൻഡ് ഇടവേള ആവശ്യമാണ്. ഒപ്‌റ്റോമെട്രി സമയങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, കാലിഫോർണിയ ഒപ്‌റ്റോമെട്രിസ്റ്റ് ജെഫ്രി അൻഷൽ, വിശ്രമം സുഗമമാക്കുന്നതിനും കണ്ണിൻ്റെ ക്ഷീണം തടയുന്നതിനുമായി 20-20-20 നിയമം രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തു. അതായത്, കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഓരോ 20 മിനിറ്റിലും ഇടവേള എടുത്ത് കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കൻ്റെങ്കിലും 20 അടി (ഏകദേശം 6 മീറ്റർ) അകലെയുള്ള പ്രകൃതിദൃശ്യങ്ങൾ (വെയിലത്ത് പച്ച) നോക്കുക.
4. ക്ഷീണം തടയാനുള്ള ലെൻസുകൾ ധരിക്കുക
ബൈനോക്കുലർ വിഷൻ ഫ്യൂഷൻ ഫംഗ്‌ഷൻ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന അസിമട്രിക് ഡിസൈൻ യൂണിവേഴ്‌സ് ഒപ്റ്റിക്കൽ ആൻ്റി-ഫാറ്റിഗ് ലെൻസ് സ്വീകരിക്കുന്നു. വിഷ്വൽ ക്ഷീണം മൂലമുണ്ടാകുന്ന കണ്ണ് വരൾച്ചയുടെയും തലവേദനയുടെയും ലക്ഷണങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കാൻ സമീപ ഉപയോഗ സഹായ ക്രമീകരണ പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ ഉപയോഗം സഹായിക്കും. കൂടാതെ, 0.50, 0.75, 1.00 എന്നിങ്ങനെയുള്ള മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത തരം ലോവർ ലൈറ്റുകൾ എല്ലാത്തരം ആളുകൾക്കും തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു, ഇത് ദീർഘകാല നേത്രോപയോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന കാഴ്ച ക്ഷീണം ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കുകയും വിദ്യാർത്ഥികളെപ്പോലുള്ള എല്ലാത്തരം അടുത്ത ജോലിക്കാരെയും കണ്ടുമുട്ടുകയും ചെയ്യും. , വെള്ളക്കോളർ തൊഴിലാളികൾ, ചിത്രകാരന്മാർ, എഴുത്തുകാർ.
യൂണിവേഴ്‌സ് ഒപ്റ്റിക്കൽ ഫെറ്റിഗ് റിലീഫ് ലെൻസിന് രണ്ട് കണ്ണുകൾക്കും ചെറിയ അഡാപ്റ്റേഷൻ സമയമുണ്ട്. തുടക്കക്കാർക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും അനുയോജ്യമാണ്. എല്ലാവർക്കും ലഭ്യമായ ഒരു ഫങ്ഷണൽ ലെൻസാണിത്. കാഴ്ച ക്ഷീണത്തിൻ്റെ പ്രശ്‌നം പരിഹരിക്കുന്നതിന് ഇംപാക്ട് റെസിസ്റ്റൻസ്, ബ്ലൂ ലൈറ്റ് റെസിസ്റ്റൻസ് തുടങ്ങിയ പ്രത്യേക ഡിസൈനുകൾക്കൊപ്പം ഇത് ചേർക്കാവുന്നതാണ്.
